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篮球技巧对于初学者来说非常有帮助！

篮球弹跳力量训练方法：柔韧性训练

每天要坚持拉伸身体各部位的肌腱、韧带、肌肉，以扩大关节的活动范围。 同时还要做各种有利于提高身体协调性的复杂体操。 动作应该准确、优美、有力但又放松。 笔者最喜欢的方法就是带上随身听，做这一系列的热身练习，可见身心愉悦、放松。

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篮球动作申请表：按照完成动作的时间顺序分为动作开始前的试探动作。

目的是了解对手的反应以确定下一步行动。 比如，没有球队的球员在对手面前瑟瑟发抖； 瞄准篮筐、传球、突破、投篮； 持球突破前跨步等。改变正在进行的动作。 即在执行过程中突然停止或改变动作，采用另一种方法来获得主动权。

比如篮下1对2时nba篮球训练视频，防守球员会先扑向控球球员并做出相应的拦网动作nba篮球训练视频，然后在传球的瞬间迅速后撤断球。 动作结束时的补充动作。 主要是为下一步行动的顺利完成创造非常好的条件。 比如运球突破后的突然停球和佯攻。 每个动作的完成都是下一个动作的开始，如此循环永不停止。

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